健康按摩YONKERS NY - 概述

在夜間。 努力 嘗試吃 晚餐 之前和快 14-16 小時 直到早餐下一個 早晨。 實驗 提議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 遠離 消費 酒精飲料或吸香煙 可能裡面 4 幾個小時床墊因為這兩種物質會對您的打盹產生負面效果。 限制您的咖啡因攝取 為 清晨 幾個小時�